心不死道不生，欲不灭，道不存。大部分人活了一辈子，到闭眼那天都没搞明白一件事： 人生，从头到尾是一场思想意识的修行。你以为是来争的、来抢的、来攒的。你以为是来赢的、来证明的、来让所有人高看一眼的。 全错了。 你来到这个世界，唯一的目的，是体验。 体验花开，也体验花落。体验相聚，也体验分离。体验登顶的风光，也体验谷底的冷风。所有经历，不管当时你给它贴上“好”的标签还是“坏”的标签，剥开来，全是来渡你的。 你遇到的每一件事，都在磨你的心性。你解决的每一个问题，都在帮你随缘了业，一步步把自己圆满了。 那些让你暴跳如雷的人，练的是你的定力。那些让你求而不得的事，破的是你的执念。那些让你彻夜难眠的坎，撑大的是你的心量。 你看不到这一层，就会在每一件事上较真、纠缠、痛苦。你看到这一层，就会在每一件事上借力、成长、过关。 一个人真正获得智慧，必定要经过一个关键的跃迁点：亲手埋葬过去的自己。 那个旧的你，带着旧的认知、旧的习性、旧的应对模式，必须被按进土里。一个新的你，从这片废墟上重新站起来
驾驭，这才是真正的爱自己。 不是放纵自己想吃就吃、想骂就骂、想躺就躺。那是动物性的胜利，不是你作为人的胜利。真正的爱自己，是看清自己的动物性、按住它、不让它替你掌舵。学会做自己的观察者，当你看见山，你就不在山里。当你看见自己的情绪，你就不在情绪里。 多数人一辈子都泡在情绪里而不自知。生气了就钻进愤怒里，把愤怒当自己。悲伤了就沉进悲伤里，把悲伤当自己。焦虑了就陷进焦虑里，把焦虑当自己。你不再是被情绪攥住的那个人，你变成了看着情绪的那个人。 距离一拉开，空间就有了。空间一有，理性就回来了。一个被情绪控制的人，永远在反应。一个能做自己观察者的人，永远有选择。接纳即消失，反对即存在 治愈你的，从来不是时间。 时间只是一个容器，它什么也治不了。真正起作用的，是你自己的心量和释怀。 心量一开，事就小了。你在意的东西，越折磨你。你越对抗的东西，越缠着你不放。
你的敌人从来都是你自己